Quantas vezes por semana?

Uma questão recorrente, vinda, principalmente, de quem está começando:

- Quantas vezes por semana devo treinar?

Minha resposta é sempre a mesma:

Aikido não é fácil. Frequência e regularidade são muito importantes pra que você obtenha bons resultados. Portanto, você deve treinar o máximo possível desde que isso não sobrecarregue seu corpo.

Por exemplo, se você não estiver acostumado a fazer exercícios físicos e passar a praticar aikido (ou qualquer outra atividade física) 6 vezes por semana, a chance de conseguir uma lesão é altíssima.

Por outro lado, se você praticar uma única vez por semana ou de forma irregular, seu corpo vai ter problemas para se adaptar à nova atividade.

Acho que o bom senso é fundamental para chegarmos a um número. Minha sugestão é que você comece a ir dia sim, dia não, avalie como está se sentindo e então se adapte a isso. Preste atenção ao seu corpo e ele dirá o que fazer.